标王 热搜: 2014    安全  展会  种子  五常大米  超市  食品展会  北京食品展会  北京有机食品博览会 
 
当前位置: 首页 » 资讯 » 综合快讯 » 正文

流感肆虐,家中老人小孩该如何防护?提高免疫力是关键!

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-04-25   浏览次数:255
核心提示:每到冬春季节,流感便汹涌而至。
 

 

每到冬春季节,流感便汹涌而至。对于大多数年轻人而言,被流感病毒攻击后经历几天不适即可自行康复,但对于老人小孩而言,流感并非小事,他们不仅更易被流感病毒侵袭,也是流感重症的高风险人群,严重者甚至会面临生命危险。

究其原因,老人小孩普遍免疫力低下是绕不开的关键。那么,我们该如何帮助他们提高自身免疫力,更好地打败入侵的细菌或病毒呢?下面这几招,简单又实用,速速给家中老人孩子安排起来吧!

 

注意保暖,适时添衣

虽说春天各地气温都开始回升,但冬季的寒冷仍未彻底褪去,如过早换上薄衣服,一方面容易因身体受寒而伤到阳气,另一方面又会使肌肤腠理闭塞而影响阳气升发,因此需遵循“春捂秋冻”这条养生法则。

对于体质较弱的老人儿童而言,尤其要注意防寒保暖、适时添衣,其中颈脖、肚腹、足部的保暖更是重中之重。不过,也应注意不要穿得过于厚实严密,只要穿的衣服足够让周身及四肢温暖,乃至稍微活动一下就会微微冒汗,那便算“捂”到位了。

 

适量运动,增强心肺功能

曾有国家体育总局相关研究人员说过一句话:有良好心肺功能者,会具有更强的免疫能力,也更能抵抗病毒和细菌的入侵。

对于老人孩子来说,春天不太冷也不太热,正是运动锻炼的好时机,我们可以根据他们各自的实际情况,辅助他们保持适量的运动,长期坚持可增强心肺功能。

老人小孩的运动强度不可太大,达到微热的程度即可,大汗淋漓湿寒入体反而易造成感冒。运动前需引导他们做好热身,运动过程中注意循序渐进,运动后还应及时给他们补充水分。

在运动方式的选择上,可以让小孩跳绳、跳远、跳高、慢跑、踢毽子、骑单车等;老人则可以选择散步、慢跑、骑行、太极拳、八段锦以及各种保健操等。

 

保证充足睡眠,养足精气神

睡眠可是一种生理需要,充足的睡眠时间和良好的睡眠质量是维持免疫健康的极关键要素。

所以,我们可以给孩子制定科学的学习和休闲计划,引导他们养成良好的作息习惯,更要以身作则,到睡觉时间了该放下手机就放下手机,拒绝熬夜哦。

而老人,往往睡眠较浅,入睡也较困难,所以应尽量为他们营造一个安静、温度适宜的睡眠环境。另外,晚上也要提醒他们避免饮用浓茶、咖啡和酒精饮品,晚餐应清淡易消化,切记不要吃太饱。

 

多吃优质蛋白质,保证营养均衡

想要提高身体的免疫力,有一样营养素绝对不能少,那就是蛋白质。

蛋白质是由很多种氨基酸组成的,是人体中最基本的成分,总重量约占人体的18%。我们生命的产生与存在直到死亡都与蛋白质息息相关,一切和生命有关的活动都离不开蛋白质。

所以,想让老人孩子有足够的能量对抗病毒,一定保证他们有充足的优质蛋白质的摄入,像鸡蛋、牛奶、鱼、大豆等食物,平时餐桌上就应该常备。

而直接喝蛋白质饮品则是一种更便捷高效的蛋白质获取方式。最近,社交网络上便有这样一款产品被很多人争相推荐,此即欧福蛋白质饮品。

它是源自丹麦、有着“中国蛋品第一股”之称的欧福蛋业依托强大的科研能力,重磅推出的零售新产品,以高品质鸡蛋蛋白为原料,即开即饮,可提供人体所需的8种必需氨基酸和维生素B2(核黄素),能有效帮助老人孩子增强免疫、抗疲劳,而且口感浓香醇和,即使口味挑剔的孩子也能无障碍接受。此外,这款饮料0糖、0脂肪、0胆固醇,完全不用担心会增加老人孩子的身体负担。

当然,免疫力不只干系一种营养素,所以在保证蛋白质摄入足够的情况下,还要尽量保证老人孩子饮食丰富均衡哦。

传授了这么多提高免疫力的妙招,其实总结起来就一句话:穿好,吃好,睡好,多运动。流感虽肆虐,相信只要遵循以上几点帮助家中老人孩子提升免疫力,这个春天定可安然度过!


 

 
 
特别声明:①凡本网所有原始/编译文章及图片、图表的版权均属品牌食品网所有,未经授权,禁止转载,如需转载,请联系取得授权后转载。 ② 凡本网注明“信息来源:XXX(非品牌食品网)”的信息,均来源于网络,转载的目的在于传递更多的信息,仅供网友学习参考使用,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责,著作权及版权归原作者所有,转载无意侵犯版权,如有侵权,请速来函告知,我们将尽快处理。 ※ 联系QQ:2408931033
[ 资讯搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 关闭窗口 ]

 
0条 [查看全部]  相关评论

 
推荐图文
推荐资讯
点击排行
 
网站首页 | 广告报价 | 使用指南 | 使用协议 | 收款码 | 联系我们 | 关于我们 | 网站地图 | 排名推广 | 广告服务 | 积分换礼 | 网站留言 | RSS订阅 | 京ICP备2021003644号-24
展开
 
分享按钮