减肥永无止境 数数那些好吃又不长肉的美食

bnt新闻讯 现在的天气虽然还有些凉，但已经可以感觉到风中的暖意，再过一个月就是骄阳似火的炎热夏季了。

衣服愈发薄透，黄金度假期也即将到来，是时候开始减肥计划了。下面小编就为大家介绍几个有助于减肥的食物。

# 新鲜爽口的“沙拉”

装满新鲜脆爽水果蔬菜的沙拉格外美味，不仅膳食纤维丰富，而且卡路里很低，吃再多也无需担心会长胖。能做成沙拉的蔬菜种类多种多样，可以根据自己的喜好选择相应口味，尽情享受。

特别是在沙拉中放入鳄梨时，口感格外浓郁，就像吃黄油一般细腻柔软，可以维持很长时间的饱腹感；水分十足的西红柿能抑制食欲；绿色蔬菜可以增强视觉效果，让人馋涎欲滴；若加些意大利乳清干酪，则更增添清爽风味；还可拌入新鲜柔软的三文鱼，感受融化在嘴中的嫩滑。

# 排出内脏脂肪的“菠萝醋”

菠萝在咬上去的瞬间，就能溢出大量果汁，让心情都变得很新鲜。口感清爽香甜，相信没有人会不喜欢它。除了味道出色外，菠萝还含有大量膳食纤维，有助于宿便排出。可促进蛋白质分解的“菠萝蛋白酶”的含量也十分丰富，能帮助减少内脏脂肪和腹部赘肉。还富含维他命C，可令肌肤更加嫩白净透，防止老化，这也是一大优点。

怎么做菠萝醋呢？首先将适量的菠萝切碎，把食醋与砂糖按照1:1的比例混合，在瓶子内放入菠萝以及准备好的食醋，经过2周发酵就大功告成了。滤出的果醋可以放入冰箱，而果肉则能根据喜好来食用。把果醋和纯净水以1:9的比例稀释后即可饮用。

# 用“烤鸡”代替炸鸡

香喷喷的炸鸡无论是香味还是口感都让人着迷，特别是炸出来的炸鸡外酥里嫩，格外美味。但炸鸡是在油中被炸熟，会生成大量不益于健康的反式脂肪，如果想要吃得更健康，最好尝试水煮鸡或烤鸡。

特别是若在减肥期间想吃炸鸡了，不妨选择烘烤方式制作的清淡烤鸡。知名的韩国烤鸡品牌贡乃（Goobne）Chicken就采用了烘烤制作方式，大大减少了摄入热量，一般的炸鸡卡路里大约为2100Kcal，而贡乃原味烤鸡（Goobne Original）则只有960Kcal，深得减肥人员和对身材较为关心的20多岁年轻女性的欢迎。如果没有减肥计划，也可以选择充满浓郁奶酪香味的贡乃深层芝士烤鸡（Goobne Deep Cheese）或者香辣酥脆的贡乃香脆辣椒烤鸡（Goobne Pepper Crispy）、贡乃火山烤鸡（Goobne Volcano）等。

此外，贡乃（Goobne）Chicken开设了香港尖沙咀店等6个店铺，2017年3月澳门2号店正式开业，2月份还扩展了苏州地区的分店。4月28日，澳门凼仔店内开业，同时还经营售卖韩式铁板鸡、原味炖鸡等的“All-dak”品牌。李希洙 马义涵/文 Goobne Chicken，bnt新闻DB/http://www.goobne.co.kr/index.htm